ترس از پله برقي يكي از انواع فوبياهاست كه با پيشرفت تكنولوژي به وجود آمده است. كساني كه با اين ترس درگيرند هر بار موقع سوارشدن به پله‌برقي استرس بسياري را تحمل مي‌كنند. گاهي اين ترس آن‌قدر شديد خواهد بود كه شما حاضريد مسيرتان را دورتر كرده يا از پله‌هاي معمولي استفاده كنيد اما سوار پله‌برقي نشويد.

به همين خاطر مي‌توانيم بگوييم ترس از پله برقي مشكلات بسياري را در زندگي‌تان ايجاد خواهد كرد؛ و اين دقيقاً همان دليلي است كه به شما مي‌گويد بايد براي رفع اين مشكل كاري انجام بدهيد. باورهاي اشتباه راجع به ايمني و همين‌طور خاطرات تلخ از مهم‌ترين دلايل ترس از پله برقي هستند. بااين‌حال خبر خوب اين است كه شما مي‌توانيد بر اين ترس غلبه كنيد. پس اگر درگير ترس از پله برقي شده‌ايد در ادامه همراه ما باشيد.

منبع: ترس از پله برقي | علت ، علائم و درمان فوبي پله برقي

ترس از پله برقي

ترس از پله برقي يا اسكالافوبيا درست مانند ترس از ارتفاع، حيوانات، خون يا هر چيز ديگري كه فكرش را مي‌كنيد يكي از انواع فوبيا است. و درست مانند هر ترس ديگري، از خفيف تا شديد، درجات متفاوتي خواهد داشت. بعضي از كساني كه درگير اين مشكل هستند فقط موقع سوارشدن به پله برقي كمي مضطرب مي‌شوند؛ اما گروه ديگري هستند كه حاضرند روزانه مسافت طولاني‌تري بروند يا انرژي بسياري را براي بالارفتن از پله‌هاي معمولي صرف كنند، اما هرگز سوار پله‌برقي نشوند.

ترس از گيركردن لباس به لبه‌هاي پله، زمين‌خوردن روي پله‌ها يا خراب‌شدن اين دستگاه از جمله فكرهايي هستند كه اين افراد در ذهنشان دارند. اما نكته‌اي كه بايد به آن توجه كرد اين است كه ترس از پله‌برقي مي‌تواند مشكلات بسياري را در زندگي شما ايجاد كند. به همين خاطر بهتر است با اين مشكل، دلايل و راهكارهاي برطرف‌كردن آن بيشتر آشنا شويد.

دلايل ترس از پله برقي

درست به‌اندازه آدم‌هايي كه از پله برقي مي‌ترسند، دلايل مختلفي براي اين وضعيت وجود دارد. به همين خاطر نمي‌توانيم يك دليل را عنوان كنيم و بگوييم اين تنها دليل يا اصلي‌ترين دليل ترس از پله برقي است. بااين‌حال متخصصان معتقدند كه دلايل رايج‌تر ترس از اين تكنولوژي را مي‌توانيم در چند دسته، طبقه‌بندي كنيم. اين دسته‌ها به شرح زير هستند.

🔸ترس از ارتفاع

شايد برايتان جالب باشد اگر بگوييم گروهي از افرادي كه از پله‌برقي مي‌ترسند، در حقيقت ترس ازارتفاع دارند. به عبارتي چيزي كه آنها را وحشت‌زده مي‌كند خود پله‌برقي نيست. بلكه همراه شدن اين وسيله با ارتفاع است. در اين افراد يك تداعي يا همبستگي اتفاق افتاده است. چون پله‌برقي بسياري از مواقع همراه با ارتفاع بوده، به‌تدريج ترس آنها از ارتفاع به اين تكنولوژي هم سرايت كرده است. در اين افراد ترس ازارتفاع مي‌تواند روي هر وسيله ديگري مثل پل‌هاي عابر پياده نيز قرار بگيرد.

🔸باورهاي اشتباه

احساسات ما، ارتباط عميقي با افكار و باورهايمان دارند. وقتي شما فكر كنيد چيزي خطرناك است، طبيعتاً تلاش مي‌كنيد تا فاصله‌تان را از آن حفظ كنيد. به همين خاطر مي‌توانيم بگوييم يكي از دلايل مهم براي ترس از پله برقي باورهاي ما هستند. اگر شما به هر دليلي فكر مي‌كنيد پله‌هاي برقي امنيت لازم را ندارند، يا مطالبي راجع به آسيب‌ديدن در هنگام استفاده از پله‌برقي خوانده‌ايد، احتمال اينكه موقع استفاده از اين وسيله درگير استرس بشويد بيشتر از ديگران خواهد بود.

🔸تجربيات منفي

يكي از دلايل اصلي براي تمامي انواع فوبيا، خاطرات ما هستند. اگر شما روي پله‌برقي درگير هر تجربه منفي مثل زمين‌خوردن شده باشيد طبيعتاً در استفاده‌هاي بعدي‌تان از اين وسيله دچار ترس خواهيد شد. نكته جالب اينكه لازم نيست شما خودتان اين وضعيت‌ها را تجربه كرده باشيد. بلكه مشاهده يا حتي شنيدن اين موقعيت‌ها از زبان ديگران نيز مي‌تواند باعث ترسيدن ما بشود.

🔸يادگيري مشاهده‌اي

اصطلاح يادگيري مشاهده‌اي در روان‌شناسي به اين معناست كه فرد يك كار يا احساس را بدون اينكه خودش تجربه كند و تنها با ديدن آن در ديگران ياد خواهد گرفت. يادگيري مشاهده‌اي مي‌تواند در هر دو زمينه مثبت و منفي اتفاق بيفتد. براي مثال اگر يكي از والدين شما هميشه موقع سوارشدن پله‌برقي دچار استرس مي‌شده احتمال اينكه شما هم اين اضطراب را ياد بگيريد زياد خواهد بود. در حقيقت در اين شرايط، فرد بدون هيچ دليل خاصي ياد مي‌گيرد كه مي‌بايست از يك موقعيت مشخص بترسد.

چرا بايد براي ترس از پله برقي از مشاور كمك بگيريم؟

خيلي وقت‌ها ما فكر مي‌كنيم دليلي ندارد كه ترس مان از پله برقي را درمان كنيم. شايد شما هم پيش خودتان بگوييد هركدام از ما در زندگي از چيزهايي مي‌ترسيم؛ و اين آن‌قدر عادي است كه نيازي به تغيير شرايط نمي‌بينيم. اگر ترس شما از پله‌برقي در حد خفيف باشد شايد اين تفكر اشتباه نباشد. اما وقتي ترس شما كمي بيشتر باشد به نفعتان است كه از اين استدلال‌ها فاصله بگيريد.

ساده‌ترين دليلمان هم اين است كه ترس از پله برقي مي‌تواند زندگي شما را تحت‌تأثير خودش قرار بدهد. براي مثال شما هر روز و قبل از هر باري كه سوار پله‌برقي مي‌شويد چقدر زمان براي اين كار تلف مي‌كنيد؟ آيا تابه‌حال برايتان پيش نيامده است كه در هنگام شلوغي بخواهيد سوار پله‌برقي شويد و ترس شما باعث عصبانيت ديگران شده باشد؟ يا به اين فكر كنيد كه چند بار پيش آمده كه مسيرتان را دورتر كرده‌ايد براي اينكه از پله‌برقي استفاده نكنيد؟

همه اينها در حالي اتفاق مي‌افتند كه استفاده از اين تكنولوژي درست مانند هر چيز ديگر مي‌تواند تا حد زيادي در وقت و انرژي شما صرفه‌جويي كند. علاوه بر اين، ترس‌هاي ما هرگز به‌خودي‌خود درمان نمي‌شوند؛ و بي‌توجهي به آنها گاهي باعث شديدتر شدنشان نيز خواهد شد.

روش‌هاي درمان ترس از پله برقي

اگر شما واقعاً درگير ترس از پله برقي هستيد به‌تنهايي نمي‌توانيد آن را درمان كنيد. اين وضعيت هم درست مانند هر نوع ديگري از فوبيا نياز به اين دارد كه شما براي درمان از يك مشاور متخصص كمك بخواهيد. مشاورين با استفاده از روش‌هايي كه در ادامه راجع به آنها صحبت خواهيم كرد براي تغيير شرايط به شما كمك مي‌كنند. اما اگر استفاده از پله برقي تنها تا حدودي مضطربتان مي‌كند خودتان هم مي‌توانيد از بعضي از اين روش‌ها كمك بگيريد. بهترين روش‌ها براي درمان ترس از پله‌برقي به شرح زير است.

✅ مواجهه‌درماني

بهترين راه براي درمان ترس از پله برقي و هر چيزي اين است كه با ترستان روبه‌رو شويد! روان‌شناسان معتقدند هركدام از ما، وقتي از چيزي مي‌ترسيم سعي مي‌كنيم تا فاصله‌مان را از آن حفظ كنيم. با اين كار، شما آن احساس امنيتي كه لازم داريد را به دست خواهيد آورد. اما ضرر اين رفتار هم آن است كه احتمالاً هرگز متوجه نخواهيد شد چيزي كه از آن مي‌ترسيديد خيلي هم نگران‌كننده نبوده است.

به همين خاطر اولين قدم براي درمان ترس‌ها اين است كه شما با آن مسئله روبه‌رو شويد. در اين روش متخصص با استفاده از تكنيك‌هاي آرام‌سازي و اصول خاص، به شما كمك خواهد كرد به‌تدريج و قدم‌به‌قدم با ترس‌هايتان روبه‌رو بشويد؛ تا جايي كه بتوانيد به‌طوركلي بر اين اضطراب غلبه كنيد.

✅ كنترل هيجان‌ها

اگر بخواهيم ترس ما از پله برقي درمان شود يكي از نكات مهم اين است كه كنترل احساساتمان را ياد بگيريم. وقتي شما بتوانيد هيجان‌هاي منفي مثل اضطراب را كنترل كنيد احتمال اينكه در شرايط سخت روي رفتارتان تسلط داشته باشيد نيز بيشتر خواهد شد. به همين خاطر و همان‌طور كه گفتيم روش‌هاي آرام‌سازي يا مديريت هيجانات يكي از مهم‌ترين نكاتي است كه در درمان ترس از پله‌برقي بايد به آن پرداخته شود.

✅ درمان شناختي – رفتاري

يكي از درمان‌هاي بسيار كارآمد در روان‌شناسي استفاده از روش شناختي – رفتاري است. در اين شيوه علاوه بر اينكه درمانگر تغيير رفتارهاي شما را هدف قرار مي‌دهد كمكتان خواهد كرد تا افكارتان را هم تغيير بدهيد. اين شيوه بيشتر به درد كساني مي‌خورد كه ترس شان از پله برقي به دليل باورهاي اشتباهي است كه راجع به اين مسئله دارند.

آنها در طول جلسات درماني ياد خواهند گرفت كه بعضي از افكارشان اشتباه هستند؛ و دقيقاً به خاطر همين افكار اشتباه است كه درگير ترس يا هر مشكل ديگري مي‌شوند. پس از اين مرحله آنها ياد خواهند گرفت كه باورهاي منفي‌شان را كنار گذاشته و افكار سالم‌تري را جايگزين آن كنند.

سخن آخر

معمولا كساني كه دچار ترس از پله برقي هستند براي درمان اين مساله مراجعه نمي كنند. بلكه بيشتر آن ها با موضوعات ديگر به جلسات مشاوره روانشناسي وارد مي شوند. با طي روند درمان مساله فوبياي پله برقي نيز مورد بررسي قرار مي گيرد. معمولا با ارزيابي هاي بيشتر مشخص مي‌شود ترس از پله برقي سال ها وجود داشته و در واقع نمودي از اضطراب هاي دروني آن ها بوده است. براي از بين بردن اين ترس اقدامي نشده و آن قدر گسترده شده كه زندگي فرد را در بخش هاي مختلف فلج كرده است. براي جلوگيري از اين وضعيت پيشنهاد مي شود هنگام مواجهه با هر نوع فوبي براي درمان آن اقدام نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از پله برقي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

آيا دارويي براي درمان ترس از پله برقي وجود دارد؟

خير؛ هيچ دارويي نمي‌تواند ترس شما از اين مسئله را درمان كند؛ اما بعضي از داروهاي ضداضطراب مي‌توانند به شما كمك كنند تا وقتي كه بايد از پله‌برقي استفاده كنيد درگير اضطراب‌هاي بيش از حد نباشيد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: ترس از پله برقي | علت ، علائم و درمان فوبي پله برقي